Однозначно: здоровый образ жизни удлиняет молодость

Что касается стиля жизни, то его, конечно, невозможно полностью подчинить интересам красоты.

Но следует, по крайней мере, знать, что вредит коже, и по возможности ограничивать вредные воздействия.

Самый существенный фактор старения — длительный стресс. Постоянные напряжение эластичных волокон ухудшает их растяжимость. Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа из-за этого недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Если ваша профессиональная или семейная жизнь не дает вам возможности избежать стрессов, вам следует, по крайней мере, научиться расслабляющим упражнениям.

Здоровое питание, достаточный сон и регулярные занятия спортом существенно замедляют процесс старения. Правда, возникшие морщинки невозможно устранить за счет питания, спорта и сна, но здоровый образ жизни позволит отсрочить появление новых признаков старения, придаст вам в целом более моложавый вид.